胯关节在能打开前，膝盖是容易受伤的。原因有二：
1、练者步子迈得不大但求身架低，只有顶膝盖，让膝盖过脚尖以求低架效果。
解决办法：
。练者应将心集中在自己身上，去掉显摆的心思。
。弓步时，小腿垂直地面即可。

2、运动时小腿、大腿都在用力，且大腿小腿不在一个平面上。这就易造成两个力的连接点膝盖的扭挫。
解决办法：
。在运动时放松脚腕、小腿骨和小腿肌肉，小腿只要撑好了就算尽职了，运动方向听身体的，身体传导到大腿，小腿随从即可。
。不论怎么运动，确保小腿与大腿处于垂直于地面的同一平面内。

弓步定势站好后，感觉劲很顺当的时候，用眼睛看好位置，用心记住感觉，在拳架演练过程中对照检查，一有不顺立刻调整。