1、肩关节和肩胛骨的开展在太极拳中的作用：
肩关节：在开展的过程中，手腕会放松，手臂上的肌肉会放松，能体会到骨升肉降、骨肉分离，能意识到肘的位置，肘的棚劲生出。
肩胛骨：肩胛骨能够开展后才能体会到两臂的相通。意念挂在一只手臂，另一只手臂同时也被照顾到，在练拳时不会丢棚。

2、肩关节，肩胛骨松开的顺序。
肩关节的开展时肩胛骨开展的前提。如果肩胛骨开而肩关节不开，劲会绷在肩背，表现是过分拔背而劲又传导不到手指。

3、但在演拳的过程中开展的顺序正好相反，身体的棚从脊椎骨开始，波浪样传导到手指。就肩部来说首先到肩胛骨，再到肩关节。