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死虫似,对。熊爬
troyd
(老陈)
又称“壁虎漫步”,该训练动作能锻炼到你的腹肌、三角肌、胸肌、臀部屈肌和四头等前部肌群,还得到了肢体协调性锻炼。
Full Story:
https://www.sohu.com/a/197918091_505686
(#16318847@0)
Last Updated: 15:47
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Replies, comments and Discussions:
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运动计划
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troyd
(老陈);
15:18
{180}
(#16318822@0)
1 周 3 分化:上半身,下半身,核心。
周 2 为 floating day。周 5 休息。
周 6, 周 7:骑车至少 1 天,游泳 optional。
👍
-
steven8888
(夜太黑);
15:20
(#16318825@0)
计划不错,请问这是退休之后吗
-
palwang2000
(重现江湖);
15:21
(#16318828@0)
现在。
-
troyd
(老陈);
15:22
(#16318829@0)
现在退休了吗
-
palwang2000
(重现江湖);
15:32
(#16318839@0)
Not yet. Don't plan to in the next 25 years ish.
-
troyd
(老陈);
15:48
(#16318848@0)
核心的简单练法有哪些?做plank有用吧
-
naidanac
(劳者);
15:22
(#16318830@0)
我觉得死鸟和熊爬更好。
-
troyd
(老陈);
15:23
(#16318831@0)
我只狗到鸟狗式和死虫式
-
naidanac
(劳者);
15:42
(#16318845@0)
死虫似,对。熊爬
-
troyd
(老陈);
15:47
{452}
(#16318847@0)
又称“壁虎漫步”,该训练动作能锻炼到你的腹肌、三角肌、胸肌、臀部屈肌和四头等前部肌群,还得到了肢体协调性锻炼。
Full Story:
https://www.sohu.com/a/197918091_505686
zan
-
grainsw
(两只小猪之神勇小白鼠);
16:02
(#16318862@0)
More Topics
社媒常报道在多伦多几千人(主要是学生)排长队找歺馆工,他们为嘛不去做Uber eat, Doordash这类delivers工?国内送外卖工作是个人都能做,难道这里就业,自谋职业比国内还难?
据说,如果你晚上9点以后在公共场合看到一个四十岁以上的男人神采奕奕精神矍铄,那么基本可以确定他白天睡过午觉了,或者,他喝能量饮料了。
2008年4月游迪斯尼Epcot 日本馆时买了盒香
早上起来,似懂非懂地看了一部意大利语的文青电影 The Temptation(有英语字幕)。看的时候想到当年读书时,朋友圈子里的诗人万夏备受众人艳羡,因为可以嘿咻倒找钱。年轻真好,有资格做风流文青,可以被富婆包养
回国见老同学,说起外卖的事情,她也赞同我的观点,把我在小红书上的贴给她女儿看,因为她小孩就是为了一杯咖啡要外卖的。她是对外经贸学金融数学的,极其聪明的小孩,我问,一杯打折咖啡9块9,怎么make sense这件事呢?margin怎么来呢
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