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@DC

瑜伽，一衫尽览：

see1see(Isee)


:

(#16204814@0)
Last Updated: 7-29
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 体育健身 / 你心目中的 6 大金牌力量训练动作是什么？谢谢。 -troyd(老陈); 7-29 (#16204542@0)
    • 是否要先区分爆发力还是耐力？臂力or腿力or腰力or综合？ -see1see(Isee); 7-29 (#16204553@0)
      • 投弹靠的是爆发力 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 7-29 (#16204666@0)
    • 游泳，尤其是蝶泳。下面说的这些都误导你，练的一堆死肌肉，自由泳腿打不起来，蝶泳腰腹更不可能 -wandanla(ss); 7-29 (#16204560@0)
    • 深蹲 硬拉 卧推 引体向上, 俯卧撑 第6个 可以自选 -killer(_); 7-29 (#16204625@0)
    • 引体向上，俯卧撑，深蹲，硬拉。足够了。bench press不如俯卧撑。 -rustalk(Sniper); 7-29 (#16204629@0)
      • 俯卧撑强度太低，只能自己体重，无法调节重量 -beyondmountain(夏日); 7-29 (#16204639@0)
        • 运动员？那另当别论。 -rustalk(Sniper); 7-29 (#16204657@0) +1
          • 一般体重一百多斤，做俯卧撑时有近一半重量在脚上，相比你说的其它几个，只推几十斤确实强度太小 -beyondmountain(夏日); 7-29 (#16204684@0) +1
        • 绑个沙袋就可以，不要太容易。 -curve(curve); 7-29 (#16204672@0)
          • 俯卧撑，胸口绑大锤吗？ -beyondmountain(夏日); 7-29 (#16204679@0)
            • 都说了是沙袋，放在腰背上。 -curve(curve); 7-29 (#16204680@0)
              • 绑20斤只10斤落在胳膊上还伤腰，实用性不强 -beyondmountain(夏日); 7-29 (#16204688@0)
            • 我买了配重马甲，0-40磅可拆卸，解决办法很多。 -grainsw(两只小猪之神勇小白鼠); 7-29 (#16204685@0)
              • 马甲好很多，起码大部分重量在上身，撑的时候会加在胳膊上 -beyondmountain(夏日); 7-29 (#16204691@0)
    • 小心把一帮老头累坏了 -235(豹平安); 7-29 (#16204660@0)
      • How to get 一帮老头？ -troyd(老陈); 7-29 (#16204693@0)
        • 得罪得罪。怕淑女一號召，紳士們做過度的努力。 -235(豹平安); 7-29 (#16204803@0)
    • For stronger shoulders, try astanga yoga -sailor(Ocean & Mountain); 7-29 (#16204683@0)
      • 知道老大是推崇瑜伽的，这个和太极类似是东方传统。西方的传统还是力量训练和有氧训练。各有各的好处吧。 -grainsw(两只小猪之神勇小白鼠); 7-29 (#16204687@0)
    • 瑜伽，一衫尽览： -see1see(Isee); 7-29 {204} (#16204814@0)


      :

      • 有創意，比華佗的五禽戲還齊全 -235(豹平安); 7-29 (#16204844@0)
      • 瑜伽本意是要静心和放空，动作是次要的。 -xjcjq(rufeng); 7-29 (#16204875@0) +1
    • 楼主要是为了拿奥运金牌，那就去练举重；要是为了打人，那就去练拳击；要是为了杀人，那就去练射击；要是为了形体，那就去练瑜伽；要是为了长寿，那就去练太极，要是为了娱乐，那就去跳广场舞。不说目的，别人怎么出主意？ -allpurpose(AP用户-扎心话,句句真); 7-29 (#16204836@0)
      • 樓主什麽都想要 -235(豹平安); 7-29 (#16204848@0) +1

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